Für viele Menschen ist nicht die Panikattacke das eigentliche Problem. Es ist die Angst davor. Die Angst vor Herzrasen. Die Angst vor Schwindel. Die Angst vor Kontrollverlust. Die Angst vor der nächsten Panikattacke.

Irgendwann beginnt ein ständiger Kampf gegen die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen. Man versucht, alles unter Kontrolle zu halten, um sich sicher zu fühlen. Doch genau dieser Kampf kann die Angst oft aufrechterhalten.

In diesem Kurs schauen wir gemeinsam hinter die Angst vor der Angst. Du wirst verstehen, warum dein Nervensystem so reagiert, weshalb Kontrolle kurzfristig beruhigt, langfristig jedoch häufig mehr Unsicherheit erzeugt und wie du Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst.

Dieser Abend verbindet psychologische Impulse, Nervensystemwissen, Selbstreflexion, kunsttherapeutische Übungen und eine entspannende Meditation.

Mein Wunsch ist, dass du diesen Kurs mit mehr Verständnis für dich selbst, mehr Vertrauen und einem liebevolleren Blick auf deine Angst verlässt.

Das erwartet dich

• Warum die Angst vor der Angst entsteht

• Der Zusammenhang zwischen Kontrolle, Angst und Unsicherheit

• Wie du den Kreislauf aus Angst und Kontrollverhalten besser verstehen kannst

• Praktische Impulse für mehr Vertrauen im Alltag

• Kunsttherapeutische Selbstreflexionsübung

• Nervensystem-Regulation und Meditation

& Workbook

„Kontrolle loslassen lernen“

Ein liebevoll gestaltetes Begleit-Workbook mit Reflexionsfragen, Übungen und Impulsen für mehr Vertrauen im Alltag - Du bekommst es am Kursabend per Email. 

Was du für den Kurs benötigst

• Etwas zum Schreiben

• Papier

• Buntstifte, Filzstifte oder andere Malmaterialien

• Einen ruhigen Ort für die Meditation

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Hinweis

Dieser Kurs dient der Selbsterfahrung, Selbstreflexion und persönlichen Weiterentwicklung. Er ersetzt keine Psychotherapie, ärztliche Behandlung oder Diagnostik. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Der Kurs richtet sich an psychisch stabile Personen. Anonyme Teilnahme über Zoom ist selbstverständlich. Die Aufzeichnung erhältst du automatisch im Anschluss an den Kurs.